Hatha jóga pro začátečníky

Tvorba videa se pozastavila a jsme zhruba v polovině. Prozatím se můžete seznámit, co vás čeká. Jsem v jiném stavu a čekám děťátko. Prosím o trpělivost.

O kurzu

Hatha jóga je Ásanová praxe jógy. Zaměřuje se na preciznost provedení jednotlivých pozic. Jedná se o fyzicky náročnější styl jógy.

Jedná se o 10-ti dílný koncept zhruba 30 – 40 minutových lekcí, které ve Vás budují pružnost a sílu současně.

Tento koncept je vhodný pro:

ženy i muže
začátečníky i pokročilé (výhodou je, když jste zvyklý na různé druhy sportu a víte, jak se svým tělem zacházet)
absolventy mého kurzu Jóga v denním životě

Tento koncept není vhodný pro:

při rekonvalescenci po úrazu
ženy po porodu
při nemoci (lepší se poradit s lékařem, případně se mnou, který kurz by mohl vyhovět lépe)

Kurz Hatha jógy pro začátečníky doporučuji všem, kteří chcete být pružní v síle, svobodně dýchat a vnímat své tělo v pevnosti jako součást Matky Země a Vesmíru.

Co se v kurzu naučíte?

Kurz Hatha jógy pro začátečníky doporučuji cvičit v intervalech tak, abyste se cítili po lekci plné dechu, silně a svobodně. Pokud-li cítíte, že nejste na další lekci připraveni, opakujte si ji do té doby, až Vám tělo řekne, že můžete jít o stupeň dál.

V kurzu se naučíte:

rozložení váhy
držení těla, tak aby proudila energie skrze celou délku páteře
základní ásány od kočky po stoj na hlavě
plný jógový dech

Tento program je fyzicky náročnější program, který Vám dá skvělý základ, pro jakoukoliv jógovou praxi. Cviky jsou nastaveny tak, aby jste v sobě postupně budovali sílu ve vašich svalech a v této síle byli současně v pružnosti, pozor však na přetahování vazů, kdy se může jednat o hypermobilitu kloubů (více v sekci Blog v článku hypermlbilita v józe).

Ať Vám Kurz Hatha jógy pro začátečníky přinese energii a probudí sílu bojovníka.

Momentálně jsem na mateřské a čekám každým dnem zrození mého děťátka tudíž veřejné lekce jsou prozatím pozastavené. Prozatím pro vás tvořím Online programy, abyste mohli cvičit z pohodlí domova. Děkuji za podporu.