Má úžasné účinky a rozhodně stojí za to jí zakomponovat do života.
- zvyšuje pružnost páteře
- zlepšuje pohyblivost kloubů
- napomáhá uvolnění, posílení a bohatému prokrvení svalů
- povzbuzuje a harmonizuje činnost orgánů i žláz
- podporuje látkovou výměnu a funkci lymfatického systému
- posiluje imunitní systém
- normalizuje a stabilizuje krevní obeh a krevní tlak
- zklidňuje a osvěžuje pokožku
- učí nás svobodně dýchat
Účinky pránájámy (dýchací technika – plný jógový dech):
Tělesné účinky
- zachování a zlepšování tělesného zdraví
- pročištění krve
- zvýšení příjmu kyslíku
- posílení plic a srdce
- normalizace krevního tlaku
- harmonizace a stabilizace nervového systému
- podpora léčebných procesů a léčebné terapie
- zvýšení odolnosti proti nákazám
Objevte více z mého webu
Psychické účinky
- odstranění stresu, nervozity, depresí
- zklidnění myšlenek a emocí
- vnitřní vyrovnanost
- rozpouštění energetických bloků
Duchovní účinky
- prohloubení meditace
- probuzení a pročištění čaker (energetických center)
- rozšíření vědomí
Pránájáma je vědomé a volné usměrňování dechu. Prána je dech, kosmická energie a ájama znamená kontrolovat, regulovat. Každým dechem přijímáme nejen kyslík, ale i pránu neboli kosmickou energii a s každým výdechem se zbavujeme všeho zbytečného.
